Кандидат медицинских наук, педиатр Ирина Добрецова рассказала способ усиления иммунной системы школьника в осенний период без использования лекарств.
По ее словам, даже завтрак может укрепить защитные функции организма, однако для этого он должен быть плотным и разнообразным. Как вариант это может быть фруктовое пюре, сырники, запеченная грудка. С собой в школу ребенку можно дать банан или куриное филе, которое необходимо упаковать в контейнер.
Добрецова порекомендовала отпускать детей на прогулку после школы. По ее словам, несколько часов проведенных на свежем воздухе позволят избавиться от недостатка кислорода, что благотворно скажется на здоровье ребенка. Немаловажное значение в укреплении организма играет физическая активность, так как детям необходима спортивная нагрузка.
Педиатр отметил, что занятия в любой спортивной секции три раза в неделю позволят ребенку меньше уставать после школы. Однако с начала учебного года школьнику не стоит много заниматься и только со временем, постепенно, добавлять количество занятий.
Также важным фактором для здоровья является правильный режим сна. Добрецова назвала идеальным временем для отбоя - 22:00.
Инфекционист Светлана Малиновская ранее рассказала, как психическое состояние может оказывать губительное влияние на иммунитет человека
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии