Китайские ученые в ходе 10-летнего исследования выяснили, что у людей, которые придерживались особых шести правил, риск деменции снизился на 90%. Даже при генетической предрасположенности к болезни Альцгеймера.
В исследовании, на которое ссылается газета The Guardian, приняли участие 29 тыс. человек старше 60 лет, которых поделили на три группы.
Специалисты рассчитали показатель здорового образа жизни, объединяющий шесть факторов: здоровое питание, регулярные физические упражнения, активные социальные контакты, чтение, отказ от курения и алкоголя.На основании их оценки от нуля до шести, участников разделили на группы в зависимости от образа жизни: благоприятный (от четырех до шести здоровых факторов), средний (от двух до трех здоровых факторов) или неблагоприятный (от 0 до 1 здорового фактора).
Участники первой группы показали, что риск развития деменции снизился у них на 90%.
Здоровым питанием считалось употребление как минимум семи из 12 групп продуктов: фруктов, овощей, рыбы, мяса, молочных продуктов, соли, масла, яиц, злаков, бобовых, орехов и чая.
«Сочетание позитивного здорового поведения связано с более медленными темпами снижения памяти у когнитивно нормальных пожилых людей», – сделали вывод китайские исследователи из национального центра неврологических расстройств в Пекине в журнале BMJ.
фото: iz.ru
Свежие комментарии