Короткий дневной сон полезен для здоровья и работы мозга: он помогает повысить уровень энергии и улучшить концентрацию внимания. Об этом РИА Новости рассказал главный психиатр Москвы, главный врач психиатрической клинической больницы № 1 имени Алексеева Георгий Костюк.
По словам Костюка, даже 15-20-минутный сон помогает организму перезагрузиться, поднимает уровень энергии и значительно улучшает концентрацию внимания.
«Этот метод помогает быстро восстановиться после напряженного рабочего дня», — считает психиатр.Также для перезагрузки и восстановления сил психиатр порекомендовал выполнять дыхательные и релаксационные практики. На пользу здоровью, по его мнению, пойдет и прослушивание музыки, чтение, общение с близкими, физическая активность. «Эти методы не требуют много времени, но их регулярное использование может значительно улучшить качество жизни и помочь сохранить ментальное здоровье даже в условиях высокой нагрузки», — подытожил врач.
фото: lenta.ru
Свежие комментарии