Ученые из Университета Монаша (Австралия) выяснили, что очень яркое искусственное освещение в ночное время может спровоцировать развитие депрессии, ПТСР, биполярного расстройства и усилить тревогу. Вероятнее всего, так происходит из-за нарушения биоритмов человека, связанных со сменой дня и ночи. Об этом сообщает MedicalXpess.
Были проанализированы данные 86 772 человек. Ученые оценили качество сна, уровни ночного и дневного светового воздействия, уровень активности и состояние психического здоровья испытуемых.
Выяснилось, что у людей, которые регулярно подвергались воздействию яркого искусственного света ночью, риск возникновения депрессии, биполярного расстройства, психоза, посттравматического стрессового и тревожного расстройств был выше на 30%. Одновременно с этим вероятность развития этих заболеваний была на 20% ниже у тех, кто получал много естественного дневного света.
Исследователи считают, что в связи с индустриализацией общества увеличилась необходимость постоянно использовать освещение ночью. Это приводит к сбоям в биоритмах человека, которые предполагают бодрствование при ярком свете и сон в темноте.
Чтобы снизить риск психических расстройств и повысить продуктивность, авторы рекомендуют обеспечить максимальный уровень естественного освещения в рабочее время. Если приходится работать ночью, делать это нужно практически в темноте.
фото: gazeta.ru
Свежие комментарии