Врач-эндокринолог, диетолог Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру» подсказала россиянам, как можно справиться с негативными последствиями злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Михалева объяснила, что похмелье – это патологическая реакция организма на прием спиртосодержащих напитков, токсичных для организма.
Оно проявляется сильной головной болью, слабостью, тошнотой и рвотой, жаждой, сухостью во рту, ухудшением общего самочувствия. Иногда при похмелье возникает неврологическая симптоматика, например, дрожь в теле или нарушение координации движений.Как отметила эндокринолог, при употреблении алкоголя организм начинает выводить его всеми доступными способами: через почки с мочой, через легкие с выдыхаемым воздухом и через желудочно-кишечный тракт. Это приводит к обезвоживанию и потере солей. Поэтому, если похмелья избежать не удалось, главное, что нужно сделать, – восстановить водно-солевой баланс.
«Восстановить водно-солевой баланс, а также вывести продукты деградации алкоголя можно употреблением большого количества жидкости. Желательно, чтобы эта жидкость содержала еще и соли. Этим требованиям идеально отвечает минеральная вода. Также старинный русский обычай пить рассол в таких ситуациях тоже имеет определенный смысл, так как это, по сути, раствор электролитов. Кроме солевых растворов нужно пить и обычную простую воду. Допускается горячий чай, но не очень крепкий», – рекомендует Оксана Михалева.
Особенность алкоголя заключается в том, что он может снижать уровень глюкозы в крови, продолжила Михалева. Поэтому при похмелье помогает небольшое количество сладких напитков – морса, сока или чая с сахаром. Если нет выраженной тошноты и рвоты, стоит съесть нежирную пищу в небольшом количестве, чтобы восстановить уровень глюкозы.
Еще одна рекомендация врача – хорошо выспаться в тихой, прохладной и темной комнате. Отдых позволит восстановиться после злоупотребления алкоголем более полноценно.
фото: russian.cri.cn
Свежие комментарии