Названо оптимальное время отхода ко сну

Лучше всего засыпать с 22 до 23 часов вечера, иначе повышается риск гипертонии, инфарктов и инсультов. Об этом сообщает Национальная служба новостей со ссылкой на публикацию в «Европейском журнале кардиологов».

Учёные выяснили, что в это время лучше всего отходить ко сну, так как вероятность появления сердечных болезней снижается на 12-25%.

При этом нет никакой разницы между теми, кто засыпает после полуночи и теми, кто уже в постели раньше десяти вечера — у них одинаково высокий риск получить инфаркт или инсульт.

Уточняется, что женщины чаще столкнутся с проблемами, если будут ложиться не вовремя. У них болезни будут появляться на 63% чаще, отметили эксперты.

фото: nsn.fm