Несколько простых утренних правил помогут правильно начать новый день и избежать усталости и стресса. Советы от специалистов, которые работают на стыке психологии и медицины, приводит «Профиль».
Пробуждение должно быть «плавным», поэтому нейропсихологи настоятельно советуют не пользоваться будильником, а если иного способа проснуться нет, то хотя бы использовать спокойные мелодии.
Не следует с утра «заряжаться» и кофе, которому лучше предпочесть несколько глотков воды с лимоном. И очень хорошо дать организму прямо немного физической нагрузки, хотя бы в виде 10-15-минутной пешей прогулки.фото: сайт eadaily.com
Свежие комментарии