Зависимость от телефона распознать достаточно сложно, однако насторожиться стоит, если человек использует его как своеобразную психологическую анестезию, предупредила психолог ЦКБ «РЖД-Медицина» Екатерина Секацкая. Доступный способ избавиться от опасной для психики зависимости врач назвала «Ленте.ру».
Специалист заявила, что современный смартфон — это не просто средство связи, а многофункциональное устройство, которое отчасти замещает человеку когнитивные функции: память, планирование, контроль, вычислительные операции, внимание. В условиях городской жизни отказаться от него невозможно. В этом случае речь, конечно, идет о зависимости, но она, как отметила врач, функциональная.
Врач объяснила, что зависимость от смартфона формируется, когда человек обращается к нему, чтобы избежать тревоги, неудовлетворенности, боли, обиды, стыда, скуки и других неприятных эмоций. Так и формируется зависимость от смартфона. Чтобы справиться с ней, Секацкая посоветовала почаще задавать себе простой вопрос: «Зачем я сейчас взял в руки телефон?» Честный ответ на него, по словам психолога, поможет избавиться от зависимости.
«Использовать смартфон нужно лишь как операционного помощника, а не создавать с его помощью иллюзию жизни в цифровом пространстве с краткосрочными болезненными выпадениями в реальность», – резюмировала психолог.
фото: lenta.ru
Свежие комментарии