Экспертное: легко вернуться в рабочий ритм после праздников совсем несложно

Способы легко войти в рабочий режим после праздников «Мосленте» назвала клинический психолог Татьяна Метелева.

«Во время отдыха наш организм настраивается на режим счастья, покоя и получения удовольствия от всех тех вещей, которые мы обычно делаем в праздники: проводим много времени с близкими, гуляем, смотрим фильмы, путешествуем.

Все это расслабляет и настраивает на определенный ритм, в это время выделяются другие гормоны. Вливаться в работу после праздников особенно сложно, когда она подразумевает некий стресс», – пояснила специалист.

Она назвала ряд правил, как легче вернуться в рабочий ритм. Нужно начать настраиваться на работу за пару дней до окончания праздников. Например, можно сделать пару рабочих звонков или ответить на письма за два дня до начала рабочей недели.

За два дня перед выходом на работу можно запланировать ближайшие дела на месяц или обозначить задачи, которые надо выполнить сразу после Нового года. Психолог посоветовала максимально расписать первую рабочую неделю, чтобы на каждый день приходилось какое-то нужное дело. Планирование рождает определенную мотивацию и настрой.

Даже очень работящие люди после длинных праздников все равно думают о работе, как о тяжелом испытании. В таком случае полезно выписать десять любимых в работе вещей. Можно вспомнить о том, что хорошего она привносит в вашу жизнь, о бонусах, которые она дает.

Наконец, за пару дней до выхода на работу важно восстановить режим сна. Татьяна Метелева напомнила, что надо постепенно просыпаться на час-два раньше и переводить ритм в привычное для работы русло.

фото: moslenta.ru