Названа идеальная каша для завтрака в сильную жару

Лучшим первым приемом пищи в зной, который установился на большей территории европейской части России, будет овсянка на воде со свежими фруктами и ягодами. Такое экспертное мнение диетолога приводит Sputnik.

Как отмечается, готовить такую кашу на молоке не следует из-за повышенного риска получить отравление. Кроме овсянки можно использовать и другие каши, за исключением манной. В отличие от других круп, манка довольно быстро усваивается, а потому такой завтрак будет слишком легким и очень скоро снова появится чувство голода. В целом в условиях жары следует поменять свой рацион, отказавшись от слишком жирных блюд.

фото: сайт eadaily.com