Эксперты оценили необходимый уровень воды в день

Расхожее мнение о необходимости выдувать по два с половиной, а то и по три литра воды в сутки, мягко говоря, несколько преувеличено. Это следует из обзорного материала sport-express.ru со ссылкой на соответствующее экспертное мнение.

По словам специалистов, человеку следует выпивать в среднем 30 миллилитров жидкости на 1 кг веса.

В том числе и с учетом жидкости, присутствующей в пище. При этом следует ориентироваться на собственные ощущения жажды, которые могут зависеть, например, от физической нагрузки. Ранее гражданам напомнили об убивающих поджелудочную привычках.

фото: sport-express.ru