Пить кофе лучше всего в 10:00 (при условии пробуждения в 7:00) или хотя бы по истечении 45 минут после пробуждения. Слишком раннее потребление этого тонизирующего напитка может дополнительно повысить естественным образом увеличенный в утреннее время уровень гормона кортизола и нанести вред организму.
Об этом изданию Daily Mail рассказала доктор Дебора Ли из британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy.
Врач объяснила, что в течение первых 45 минут после пробуждения уровень кортизола в организме достигает пика. Этот гормон повышает бдительность и концентрацию внимания, а также регулирует работу обмена веществ и иммунной системы.
Кофе обладает способностью повышать уровень кортизола. По мнению Ли, излишнее тонизирующее воздействие напитка в утреннее время может принести больше вреда, чем пользы, – спровоцировать плохое самочувствие, вызвать тахикардию и повысить уровень тревожности.
Также кофе не советуют пить слишком поздно. Последнюю чашку напитка нужно употребить за 6 часов до сна.
фото: gazeta.ru
Свежие комментарии