Чтобы избавиться от навязчивого страха остаться без своего телефона, который у специалистов получил название «номофобии», необходимо соблюдать хотя бы два простых правила, рассказывает ОСН со ссылкой на экспертное мнение психолога.
Необходимо приучить себя не брать в руки любимый гаджет хотя бы за два часа до отхода ко сну и столько же времени – после пробуждения.
Кроме того, всякий раз, когда рука уже потянулась к телефону, надо хотя бы на мгновение остановиться и задуматься, а так ли уже мне необходимо вожделенное устройство прямо сейчас?фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии