Эксперт рассказал о влиянии нескольких заводов будильника на самочувствие человека

Во избежание «выгорания» очень вредно заводить десять будильников — вставать надо по первому же сигналу.

«Постоянное отключение утреннего будильника может в долгосрочной перспективе спровоцировать «выгорание» и проблемы с психикой. Избежать этого, а также начать день бодрым и отдохнувшим может помочь «правило 5 секунд»: если вам трудно проснуться по утрам, досчитайте мысленно до 5 и сразу же вставайте из постели.

Оставаясь в постели, вы ухудшаете свое самочувствие», — утверждает специалист по личностному развитию Мэл Роббинс, с которой согласились многие другие эксперты.

«Регулярное нажатие кнопки повтора сигнала может привести к тому, что вы почувствуете себя более уставшим и нарушит внутренние часы вашего организма и приведет к проблемам со сном, которые в перспективе могут эволюционировать в проблемы со здоровьем», — отметили в своем отчете исследователи компании AmeriSleep.

фото: rusvesna.su