Дополнительный прием витамина D и кальция поможет уменьшить риск возрастной саркопении. Об этом сообщает «Газета.ру» со ссылкой на врача-эндокринолога Юлию Онучину.
«В некоторых зарубежных исследованиях показано, что добавление к питанию витамина D вместе с препаратом кальция дозой 1 000 миллиграмм в сутки в течение 12 месяцев увеличивает мышечную силу и улучшает показатели равновесия, следовательно, снижает риск падений пожилых людей», – указала она.
Специалист объяснила, что мышечная масса, силы и функции меняются в течение многих лет, поэтому следует принимать меры раньше. По словам эксперта, в среднем возрасте необходимо начинать контролировать содержание витамина D в плазме крови.
«Наряду с эффективными регулярными физическими нагрузками для пациентов с саркопенией важно рациональное питание и достаточное потребление белка», – добавила она.
Онучина подчеркнула, что также стоит обращать внимание на уровень холестерина, липидов и глюкозы в крови.
фото: m24.ru
Свежие комментарии