Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Римма Мойсенко рассказала о важности магния для иммунитета человека, особенно в условиях наступления холодов.
По ее словам, магний задействован во многих химических реакциях в организме, особенно в работе щитовидной железы, которая отвечает за иммунитет. Врач отметила, что низкий уровень магния в организме нарушает выработку адреналина и кортизола.
Мойсенко также отметила, снижение уровня магния может произойти в жаркую погоду, так как этот элемент в больших количествах выводится из организма через пот. Кроме того, потеря магния освобождает межклеточное пространство, которое заполняет жидкость, а это в свою очередь может привести к появлению целлюлита, лишнего веса и отечности.
Кроме того, дефицит магния приводит к быстрой утомляемости и повышенной нервозности.
Мойсенко сообщила, что для определения уровня магния в организме можно сдать обычный анализ крови. Также она посоветовала желающим повысить уровень магния людям употреблять в пищу ягоды, орехи, дыню и пить зеленый чай.
Ранее сообщалось, что согласно некоторым исследованиям, свёкла содержит в себе очень много питательных веществ, в том числе и магний.
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии