Врач дерматовенеролог-косметолог Елена Модычева перечислила россиянкам продукты для роста волос. Своими размышлениями на эту тему специалист поделилась с изданием Woman's Day.
В первую очередь необходимо включить в свой рацион яйца, которые являются источником белка и биотина, считает эксперт. По словам Модычевой, эти компоненты нужны для роста волосяных фолликулов. В то же время трихолог предостерегла от чрезмерной яичной «диеты» – неумеренное потребление яиц приводит к повышению уровня холестерина в крови.
Кроме того, медик отметила пользу для волос авокадо, орехов и креветок. В этих продуктах есть витамины E, B, D и жирные кислоты, уточнила она. Вдобавок Модычева посоветовала регулярно есть фасоль, в которой присутствуют много фолиевой кислоты, цинка, биотина и железа.
В заключение косметолог порекомендовала включить в ежедневный рацион мясо, например, баранину, крольчатину, говядину и рыбу жирных сортов. Данные продукты благоприятно влияют на состояние волос за счет содержания Омеги-3 и Омеги-6, а также антиоксидантов, повышающих плотность прядей.
фото: wday.ru
Свежие комментарии