Диетолог-консультант Алексей Кабанов утверждает, что даже умеренно жаркая погода от 25 градусов тепла грозит обезвоживанием и другими негативными последствиями для организма. Об этом он рассказал в беседе с «Газетой.Ru».
Чтобы избежать последствий жары, специалист порекомендовал следить за водно-солевым и минеральным дефицитом.
Он назвал самые полезные напитки и посоветовал пить негазированную или минеральную воду комнатной температуры и растительное молоко вместо кваса и соков.«Еще один полезный напиток в жару – растительное молоко. В его состав входит много воды, а из дополнительных плюсов: низкая жирность, отсутствие или малое количество сахара, витаминный и минерализованный состав», — призвал эксперт.
Диетолог добавил, что квас небезопасен из-за большого содержания сахара в нем, как пакетированные восстановленные соки. «Сахар лишь усилит жажду, а вдобавок к этому выведет минеральные вещества из организма», – заключил он.
фото: gazeta.ru
Свежие комментарии