Пенсионерские 100 грамм: пожилым людям подсказали полезное количество мяса для ежедневного потребления

Врач-диетолог Евгений Арзамасцев рассказал, какое количество мяса необходимо употреблять пожилым людям ежедневно. Он поделился этим с «Москвой 24».

По словам Арзамасцева, врачи рекомендуют людям старшего поколения есть по 100-120 граммов мяса каждый день. Он отметил, что у пожилых людей часто страдает иммунная система, а содержащийся в мясе белок поможет укрепить ее.

«Белок – это в первую очередь поддержание мышечной ткани. Также известно, что у пожилых людей страдает иммунная система. Белок абсолютно точно будет поддерживать ее работу. Кроме того, у пожилых людей гормональный фон не всегда хороший. Белок же дополнительно стимулирует синтез собственных гормонов», – объяснил он.

Врач посоветовал готовить блюда из курицы, индейки или перепела. При этом он подчеркнул, что употребление мяса в больших количествах может «перегрузить» пожилой организм, а также стать причиной набора лишнего веса.

фото: profile.ru