Ученые узнали продолжительность полноценного сна для пожилых людей

Чтобы полноценно выспаться, человеку преклонного возраста достаточно семи часов.

Соответствующее исследование провели специалисты из Фуданьского университета в Китае и Кембриджского университета. О результатах исследования сообщает специализированное издание Nature Aging.

Ученые, в частности, тщательно проанализировали снимки мозга, генетические данные, результаты когнитивных тестов, а также сведения о режиме сна, психическом здоровье и общем благополучии 40 тысяч человек.

При этом выяснилось, что как избыток, так и недостаток сна вызывают нарушения скорости обработки информации, решения различных задач, зрительного внимания, а также жалобы на тревожность и подавленность.

фото: shop.evalar.ru