Овсянка, сэр: врачи для здоровья сердца советуют не увлекаться за завтраком одними яйцами

Американские медики перечислили продукты питания для полноценного завтрака, которые эффективно помогают поддержать здоровье сердца. В частности, врачи приготовили хорошую новость для любителей овсянки – эта не до конца оцененная каша помогает очистить человеческий организм от «плохого» холестерина.

Об этом информирует издание Eat This, Not That!

.

Как заявила журналистам диетолог Триста Бест, повысить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний способно регулярное употребление яиц с колбасой. А вот омлет из тех же яиц, но с овощами – это уже полезное и достаточно  сбалансированное блюдо, которое насытит белком и крайне важной для организма клетчаткой.

Отличным вариантом «здорового» завтрака является традиционная овсянка с добавками (здесь достаточно широкий выбор составляющих – овощи, фрукты, ягоды, вареное яйцо).

«Клетчатка, которая содержится в овсянке, помогает очистить организм от лишнего холестерина», – уточнила специалист.

Также могут быть полезными для сердца цельнозерновые хлебобулочные изделия в сочетании с яйцами.

фото: tsargrad.tv