Пожилым напомнили о важности не переедать за ужином

Последний прием пищи должен быть за три, а лучше даже за четыре часа до отхода ко сну и ужин не должен быть «тяжелым». Об этом напоминает vm.ru со ссылкой на экспертное мнение диетолога.

По словам специалиста, кусок говядины или тем более свинины вечером будет долго перевариваться в желудке и не позволит организму полноценно отдыхать во время сна.

На ужин лучше съесть творог (блюда из него, например, сырники) или нежирную рыбу, а также овощи. Особенно важно соблюдать это правило людям в категории «50 плюс». Ранее гражданам напомнили о необходимости лечить насморк.

фото: vm.ru