Вишневый сок считается самым полезным для пожилых людей. Об этом «Москве 24» рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
«Вишня содержит много антиоксидантов. Чем ярче продукт, тем больше в нем пигментов, антиоксидантов, которые защищают наши клетки от разрушения, старения. Еще вишня понижает уровень сахара в крови», – пояснила эксперт.
Возрастная категория граждан часто страдает от нарушений, связанных со сном. Вишневый сок поможет улучшить ночной отдых, говорит диетолог.
«Вишня содержит натуральный мелатонин – гормон сна, и если пить вишневый сок по вечерам, то человек будет хорошо засыпать без всяких снотворных», – отмечает Елена Соломатина.
Вишневый сок рекомендуется употреблять за час до сна. «Пить надо через трубочку, потому что кислоты все-таки могут повреждать зубную эмаль», – отметила специалист.
Лучше всего делать сок самостоятельно. Можно использовать как свежие ягоды, так и шоковой заморозки. «Хорошо, если это сок, сделанный своими руками. Потому что в коробочку могут добавить какие-то стабилизаторы, красители, ароматизаторы, чтобы вишней пахло», – предупредила эксперт.
фото: m24.ru
Свежие комментарии