Всего трех десятков ежедневных регулярных приседаний будет вполне достаточно, чтобы поддерживать тело в хорошем тонусе, уверяет корреспондент издания «Спорт-Экспресс».
При правильном выполнении названных упражнений произойдет выброс эндорфинов и адреналина, которые значительно ускоряют метаболизм. При этом, правда, периодически следует усиливать интенсивность упражнений, так как организм привыкает к однотипной нагрузке, предупреждает источник. Нарастить число сжигаемых калорий можно либо усложнив тренировку дополнительным весом, либо ускорив темп. Ранее были названы разрушающие суставы пищевые привычки.
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии