Руководитель отдела клинических исследований Центрального научно-исследовательского института эпидемиологии Роспотребнадзора Хадижат Омарова рассказала, что переболевшим коронавирусом людям, для восстановления легких, может помочь протяжное пение.
Омарова также порекомендовала полноценно и сбалансировано питаться, так как болезнь у многих вызывает потерю мышечной массы и белка, которые необходимо восполнить. Для этого врач рекомендует употреблять белковую и растительную пищу, а также есть фрукты, овощи, цельнозерновые продукты и принимать витамин D.
Специалист также отметила, что для переболевших коронавирусом важно наладить свой режим сна и бодрствования.
Из-за слабостей после заболевания, вызванных гиподинамией в следствии малой подвижности пациентов, рекомендуется плавно увеличивать физическую нагрузку.
Касательно восстановления легких, Омарова сообщила, что пение протяжных народных песен этому помогает. Петь необходимо на выдохе, не громко и в удобной тональности.
Она также указала, что это общие рекомендации и течение постковидного синдрома проходит у всех по-разному.
Для четкого, индивидуального плана восстановления здоровья необходимо своевременно обратиться к специалистам.
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии