Физические упражнения на улице в холодное время года могут принести не только пользу, но и вред, если не соблюдать простые правила, отмечает RT со ссылкой на экспертное мнение специалиста одного из беговых сообществ.
По его словам, в выборе одежды необходимо придерживаться принципа «многослойности» и максимально закрывать все тело, не забывая о шапке и перчатках. Беговая обувь должна быть на высокой платформе, а начинать занятия необходимо уже дома – с разминки. По окончании тренировки необходимо как можно быстрее переместиться в теплое помещение. Ранее были названы регионы страны с лучшими и худшими показателями по иммунитету.
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии