Врач-кардиолог Юлия Маршинцева рассказала, каких правил стоит придерживаться для увеличения продолжительности и качества жизни. Об этом сообщает «Москва 24».
В первую очередь важно регулярно заниматься физической активностью и давать себе умеренные кардионагрузки в виде бега или ходьбы.
Еще одним секретом долголетия врач назвала минимальное количество в рационе быстрых углеводов. Они только повышают сахар в крови, что может привести к диабету.
Также стоит беречь зрение и перед сном не нагружать глаза. Кроме того, после 40 лет всем людям следует проходить ежегодное обследование.
«Нужно сдавать основные анализы. Если что-то начало немного барахлить, надо с этим разобраться», – объяснила врач Маршинцева.
фото: aif.ru
Свежие комментарии