Назван простой способ справиться с бессонницей при стрессе

Ограничение потока информации, особенно негативной, благоприятно скажется на психоэмоциональном состоянии любого человека, напоминает News.Ru со ссылкой на экспертное мнение сомнолога. По словам специалиста, выключать для себя новостной поток необходимо не позже, чем за полчаса до отхода ко сну.

Особенно это касается тех людей, излишне впечатлительны и склонны к переживаниям, которые переходят в стрессовое состояние.

Очень важно также засыпать и пробуждаться в одно и то же время каждый день, в том числе и в выходной. Между тем, ранее гражданам посоветовали поспешить с покупкой автомобиля.

фото: сайт lenta.ru