Что пить в жару: названы самые полезные напитки

В жару весной и летом стоит сопротивляться желанию утолить жажду газированным или сладким напитком, посоветовала врач-диетолог, нутрициолог Лариса Габдулхакова. Полезные для здоровья и утоляющие жажду альтернативы она перечислила в беседе с «Известиями».

По словам эксперта, полезными могут быть травяные чаи и ягодные морсы без сахара — они богаты витаминами и полифенолами, которые обладают антиоксидантными свойствами.

Дома она порекомендовала гототовить лавандовый, грейпфрутовый и огуречно-базиликовый лимонады. Кроме того, она призвала пить в жару домашний квас или комбучу — пробиотические напитки, полезные для организма.

При этом самым полезным напитком после обычной воды она назвала минеральную воду без газа. «Она является холеретиком природного происхождения — улучшает отток желчи, заживляет слизистую кишечника, улучшает обмен веществ в организме», — объяснила Габдулхакова.

фото: lenta.ru