Терапевт и гастроэнтеролог Елена Тюльпина отметила, что благодаря витамину B2, который благотворно влияет на состояние кожи и волос, можно замедлить процесс старения организма.
По ее словам, группа витаминов B важна для здоровья человека, так как она участвует во всех биохимических процессах организма. При этом важнейшим витамином из группы является B2, так как он активирует работу витаминов B6, B9 и B12.
Специалист также отметила, что витамин B2 имеет значительное влияние на процесс метаболизма белков, жиров и углеводов. Кроме того организму особо требуется данный микроэлемент после интенсивных нагрузок, а также на фоне анемии и болезней желудочно-кишечного тракта.
Тюльпина сообщила, что дефицит B2 приводит к ухудшению состояния кожного и волосяного покрова, а также ногтей. На нехватку микроэлемента в организме также могут указывать сухость или воспаление слизистой рта, а также заеды в уголках губ.
Врач порекомендовала обратиться к специалистам для определения уровня витаминов в организме. Результаты анализов позволят подобрать необходимую дозу препаратов.
Тюльпина отметила, что источником витамина B2 могут служить творог, молоко, яйца и кедровый орех. При этом необходимо учесть, что содержание витамина в продуктах снижается под воздействием света. Врач сообщила, что в течение 20 минут продукт под воздействием света теряет примерно 70% витаминов.
фото: сайт regnum.ru
Свежие комментарии