СМИ2

Главный хирург США Вивек Мурти рассказал о правилах, соблюдение которых позволит улучшить качество сна. Мурти отметил, что в основном человеку необходимо 7 - 9 часов сна в сутки. Кроме того здоровье зависит не только от соблюдения режима сна, но и связанно с питанием, количеством физической

Президент Российского общества сомнологов, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов рассказал о народных средствах, которые позволят быстро заснуть. По словам Бузунова, выпитый на ночь стакан молока или мелиса, благодаря успокаивающему эффекту позволят обеспечить хороший сон. Профессор

Согласно данным американской ассоциации диетологов (USDA FoodData Central), съеденная на ночь арахисовая паста может обеспечить хороший сон. Специалисты отметили, что благодаря высокому содержанию жиров и белков, арахисовая паста может обеспечить сытость организма в течении продолжительности сна.

Порой быстро уснуть не получается. Многие люди не могут уснуть нормально уснуть и ворочаются в постели, переворачиваются с бока на бок, а иногда просто смотрят в потолок перебирая различные мысли в голове. Таким людям может помочь метод описанный в книге "Relax and Win: Performance Championship"