Диетолог Юлия Чехонина сообщила, что употребление некоторых продуктов может стать причиной упадка сил.
По ее словам, одним из таких продуктов является кофе. Чехонина отметила, что выпивая дневную норму кофе, а именно не более двух чашек, можно взбодрится. Однако если человек употребляет бодрящий напиток в больших количествах, то вместо прилива сил он ощутит нехватку сил.
Кроме того, усталость может быть причиной употребления продуктов с высоким содержанием сахара.
Чехонина порекомендовала любителям сладкого отдать предпочтение черному шоколаду, так как он не вызывает резких скачков уровня глюкозы в крови. Специалист также посоветовала перестать пить газировку, заменив ее овощными соками.
Кроме того, по словам диетолога, причиной усталости может быть фастфуд, который содержит большое количество углеводов и калорий из-за чего организм тратит много энергии на переваривание тяжелой пищи.
Чехонина отметила, что вкусная пища приносит кратковременное удовольствие и длительное ощущение усталости, которое пройдет только после хорошего сна.
Ранее диетолог и эндокринолог Алена Барредо рассказала, что отказ от хлебобулочных изделий улучшит углеводный и липидный обмен, а также позволит уменьшить количество инсулина и глюкозы в организме.
фото: сайт lenta.ru
Свежие комментарии